バリ島に移住後、旅行会社でウェブ関係の仕事に携わるようになって、早6年。
日本では飲食業ばかりだったので、パソコンを使った仕事をした事がなかったんですが、ここ数年の悩みと言えば・・・
眼精疲労 や ドライアイ です！
去年日本で病院に行った時に、かなり重症だと診断されました！ でも視力は落ちてなくて、両目共に1,0あります。
2年くらい前から目の調子が悪くなってきたなぁと感じてたけど、最近は瞼が重いのと、瞬き (まばたき) する時に違和感があって、とても辛いです。
美容や健康オタクの友達に相談したら、シロダーラが眼精疲労に効果がある と言うので、ものは試しと体験してきました。
バリ島のスパでも人気の シロダーラ ですが、実際に体験して、眼精疲労やその他にどんな効果があるのか検証したいと思います！
目次
バリ島移住後に発症。眼精疲労の症状・原因・治療法とは？
まず初めに、私は眼科の医者ではないので、正しい治療法などは分かりません。
私が現在悩んでいる眼精疲労の症状や思い当たる原因、試してみている治療法などについて書かせて頂こうと思います。
私の症状と似ていると思う人は、眼精疲労やドライアイの可能性があると思いますが、実際にどんな病気か分かりませんので、心配な人は必ず眼科で相談して下さい！
＜眼精疲労の症状＞ 約2年前から症状があり、悪化傾向に・・・
- 瞼が重く、瞬きに違和感がある → 眉間や額のシワが濃くなった気がする
- 目が眩しくショボショボすることが多く、特に車のライトが眩しい → 涙目になる
- 視力は悪くないけど、ぼやけて焦点が合わせにくい → 見えないわけではない
＜眼精疲労になった原因＞ ストレスや生活習慣・・・？
- 1日8～10時間のパソコン仕事 × 5日
- 暗い場所でのスマホ利用 → You Tubeの見過ぎもあるかも
＜眼精疲労の治療法＞ 何とかして治したい！！！
- 数時間に一回、パソコンから離れて空や遠くの景色を見る
- 目薬をしょっちゅう使う → 日本の病院で貰ったビタミン入りのもの
- パソコンの画面にブルーライトカットのシートを貼る
- 休日はなるべく自然の多い場所に行く
- 湯舟に浸かったり、ホットシャワーを目に当てる → 瞼を温める
こんな感じですかね。
とにかく瞼が重く、目が常にショボショボしてる感覚があります。 特に食事の際など、目線を下に向けてる時が辛いです。
瞼の筋肉が衰えてる可能性もあり、眉間や額のシワも気になるようになってきました！
何とかして改善したいんですが、日本で病院に行った時に言われたのは
重度の眼精疲労とドライアイだけど、スマホの普及で現代病になっていて、多くの人が抱える目の病気。 完治させる即効薬などはなく、目を休めることが大事。
との事でした。 具体的で、即効性のある治療法が知りたいんだけどな・・・
次回日本に帰った時は、鍼治療もやってみようと思ってます。
眼精疲労に効果あり？インド伝承のアーユルヴェーダ療法【シロダーラ】って何？
普段から、出来る限り目を休めるような心がけはしていますが、仕事なのでパソコンを使わない生活は出来ないので、何か良くなる方法は無いか？と考えていた時に勧められたのが シロダーラ です。
シロダーラとは・・・？
インドで古くから伝わるアーユルヴェーダ療法の1つで、バリ島のスパでも手軽に体験することが出来ます。
施術の方法は、マッサージなどをして身体をリラックスさせた後、額の中央にある「第3の目」と呼ばれるチャクラのポイントに、温かいオイルを垂らし続けます。
深いリラックス効果や、眼精疲労にも効果があると言われています。
バリ島の人気スパで、シロダーラを実際に体験！眼精疲労に効果があるのか検証
ということで、今回私がシロダーラを体験する為に訪れたのは、空港から車で15分程の場所にある、クンティ スパ (Kunthi Spa) です。
日本人経営で安心のサービスでありながら、とても安く手軽にバリ島エステが体験出来る所が魅力で、日本人から絶大な人気があります。
特に、長時間のトータルトリートメントが人気だそうで、日本へ帰国する前に利用する人が多いんだとか。
5時間コース＋食事付きのメニューでも、15,000円位で体験出来るそうです！ 激安ッ！
私が体験したのは、シロダーラセラピー (2時間半) のコースです。
＜メニューに含まれるもの＞
- フットバス
- バリニーズマッサージ
- シロダーラ
- シャワー
- クリームバス
＜クンティスパでの流れを簡単に説明＞
１．スパに到着後ウェルカムドリンクを頂き、日本語で書かれた問診票に記入
２．お部屋で紙パンツに着替え、フットバスで足を洗う
３．バリ島伝承のオイルを使った全身のマッサージ
４．シロダーラを体験
５．シャワー後にサロンへ移動し、ヘッドスパを含めたクリームバス
コースには含まれていませんが、フラワーバスも追加でお願いしました！ 女性の憧れですよね♡
クンティスパのセラピストは、全員簡単な日本語が話せます。
また、施術はとても丁寧で、細かく声をかけてくれたので、安心してマッサージを受けることが出来ました。
マッサージ中は、2回自分のイビキで起きました！ (笑)
トータル的に、とても満足出来るコース内容だったと思います！
クンティスパを体験してみたい方は、インスタグラムのDMまでお気軽にご連絡ください！ 予約代行を承ります！ ！ mio__yamaha
シロダーラを体験後、身体や眼精疲労の変化は？検証結果
バリ島のスパは何度も体験していますが、今回初めてシロダーラをやってみて、深くフワフワしたリラックス状態を経験することが出来ました。
額にオイルを垂らすと、温かいベールに包まれていくような感覚で、最初はくすぐったいんですが、徐々に解き放たれていく感じでした✨
ただ・・・
眼精疲労に効果的か？と言われたら、即効性のある効果は得られなかった ように思います。
クリームバスで頭皮のマッサージもしてもらったので、頭が軽くスッキリとした感覚はありますが、瞼は相変わらず重たかったです！
私の眼精疲労が重度なのかもしれないし、何度か通うと効果が出てくるかもしれませんが、「即効性は無かった」という検証結果になりました。
でも、とにかく気持ちの良い時間を過ごすことが出来、心と身体が少しストレスから解放されたと思います。
眼精疲労は、ストレスが原因になることもありますので、気分転換なども大切だと思います。
同じ悩みを抱えている方、是非一緒に頑張りましょう！
